А и Б на физическата активност

На всички е известна ползата от физическите упражнения, както за сваляне на килограми и извайване на фигурата, така и като профилактика на различни заболявания.Не всички обаче знаят отговорите за това, кои физически занимания са най-подходящи именно за тяхната възраст, колко често да спортуват, как и кога да го правят. Ние ви предлагаме някои от отговорите:Колко често и по колко време е необходимо да се провеждат заниманията със спорт?Специалистите препоръчват 20-30 минути аеробни